Les erreurs les plus fréquentes en nutrition sportive

Erreurs courantes en nutrition sportive

Même avec les meilleures intentions, il est facile de commettre des erreurs en matière de nutrition sportive. Voici les plus courantes — et comment les éviter.

• Ne pas prendre de repas réguliers ralentit le métabolisme et limite les progrès.
• Oublier la récupération après l’effort empêche la reconstruction musculaire.
• Se reposer uniquement sur les compléments alimentaires n’est pas une bonne stratégie.
• Sous-estimer l’importance de l’hydratation nuit aux performances et à la récupération.